ワトキンス法でストレス、渇望、体重増加を克服する方法

検疫中に、私はあなたの多くから、ストレスとこれらすべてが受けている感情的な犠牲によって引き起こされる渇望と体重増加の助けを求めているのを聞いたことがあります。そのために、私は、感情的な食事をやめ、食物への渇望を抑え、自己破壊を終わらせる自然な方法についてアドバイスを求めて、私のお気に入りの1人であるブルターニュワトキンスを連れてきました。

実際、彼女は、EFT(Emotional Freedom Technique)と呼ばれるものの使用、または減量の旅で私が大きく依存していたタッピングについて、世界でもトップクラスの専門家の1人です。その経験の中で、私は前進するために長い間無視していた内面の仕事をしなければならないことに気づきました。

健康のために、必ずしも特定のサイズや特定の体重である必要はないと私は思います。同時に、私の健康マーカーがすべてより健康的な範囲にあり、橋本病がようやく寛解しているという事実に異議を唱えることはできません。私はブルターニュと彼女の方法に私が今日いる場所に多くの信用を与えます、そして私はこのエピソードであなたと彼女を共有することに興奮しています。

エピソードのハイライト

  • 外傷が余分な体重として私たちの体にどのように現れることができるか
  • 私たちの体がトラウマ体験を保存する方法(小さなものでも)
  • なぜタップすると、私たちの根付いた思考や記憶が中断され、再訓練されるのですか?
  • 渇望を感情や思考にまでさかのぼるための戦略
  • EFTの9つのポイントと感情的自由療法のしくみ
  • 健康的な考えや行動を子供たちに、特に食べ物の周りに伝えるためのアイデア
  • ブルターニュがついに彼女の闘争の源を見つけ、平和を見つけるようになった理由
  • 彼らのトラックのほとんどの渇望を止める1つの重要な質問
  • もっと!

私たちが言及するリソース

  • ブルターニュワトキンス
  • ブルターニュワトキンスとの以前のポッドキャスト:212:EFTで渇望と感情的な食事を解放する方法
  • ブログ投稿:EFT:タッピングと感情的な自由のテクニックのしくみ
  • 関係についての不便な真実アーサー・ハーツ
  • アリソン・A・アームストロング

インスブルックのその他の作品

  • 406:ケトの場合:ゲイリー・タウブスによる肥満と体重減少の再考
  • 371:ガブリエル・リヨン博士と一緒に、より多くのタンパク質を食べると代謝がどのように変化するか
  • 317:エスター・ブルームで不眠症、不安神経症、体重、ホルモンに自然に取り組む
  • 313:ニック・オートナーによる不安、ストレス、痛みを軽減するタッピングソリューション
  • 87:感情的な食事をやめる方法(100ポンドを失った栄養士から!)
  • 45:甲状腺の問題で体重を減らす方法
  • 体重、渇望などを制御するためにレプチン耐性を修正する方法
  • ストレスホルモンのバランスをとることの重要性

EFTを試したことはありますか?それは減量に役立ちましたか?コメントを下にドロップするか、iTunesにレビューを残してお知らせください。私たちはあなたの考えを知ることを大切にしており、これは他のお母さんがポッドキャストを見つけるのにも役立ちます。

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このポッドキャストは、Joovv RedLightTherapyが後援しています。多くの皆さんと同じように、私はいつも自分の健康習慣をチェックするためのさまざまな方法を見つけようとしています。私にとって最も役立つことのいくつかは、毎日の感謝の気持ち、就寝の前後1時間の電話禁止のルール、健康的な食事と運動、そしてあなたが今しばらく私に耳を傾けているのであれば、私の赤色光療法セッションに参加します。私が以前にJoovvを個人的に愛している理由については、前に説明しました。肌と髪の利点は素晴らしく、運動後の痛みからの回復が早いことがわかりました。 Joovvは、特許を取得したモジュラーシステムを備えているため、私の好みの赤色光療法装置です。これにより、進行中に構築できるため、予算に合わせる方法を見つけることができます。全身のデバイス(Joovv Elite&Duo)があり、これらの部品を接続し続けることで、好きなだけ大きなデバイスにすることができます。また、旅行やスポット治療に最適な小型のデスクトップモデル(Joovv Mini)もあります。自然光のモダリティに関しては、最適なメリットを得るには大きい方が良いことを忘れないでください。そのため、モジュラーシステムは非常にユニークです。最初の購入から1年以内にシステムをアップグレードすると、より大きなデバイスで特別割引が提供されることをリスナーに知ってもらいたいと思いました。独自のモジュラー設計により、時間の経過とともにより大きな全身システムを構築できます。バンドル価格により、最初からより大きなシステムを購入した場合に支払った金額のみを支払うことができます。 joovv.com/wellnessmamaで詳細を確認し、コードwellnessmamaを使用して無料ギフトを贈りましょう。

このポッドキャストは、私が何十年にもわたって自宅のキッチンで作っているレシピに基づいた、私の新しいパーソナルケア会社であるWellnesseによって提供されています。多くの“クリーン”製品は単に機能しません。そのため、私は過去10年間、有毒な化学物質を排除するだけでなく、従来の代替品よりも効果が高く、体の外側から栄養を与える成分を含む製品のレシピを研究して完成させてきました。ついにこれらの製品をあなたと共有することにとても興奮していて、私たちの真新しいドライシャンプーについてあなたに伝えたいと思いました!いろいろな使い方ができます。きれいな髪にふりかけてボリュームを出し、洗髪の間隔を延ばしたり、1〜2日洗っていない髪にふりかけて油や汗を吸収したり、カラー処理した髪に働きかけてカラー処理を維持したりできます頻繁に洗う必要がないことによる髪。吸油性のカオリンクレーとボリュームアップのタピオカが配合されており、根元の髪をリフレッシュします。ラベンダーオイルとサボテンの花は、頭皮とストランドの自然なpHのバランスをとるのに役立ちます。健康な髪の成長のためにハイビスカスも追加しました。 wellnesse.comでチェックして試してみることができます。私のヒントは、バンドルを入手して保存するか、サブスクライブして保存することです。

ケイティ:こんにちは、“インスブルックポッドキャスト”へようこそ。 wellnessmama.comとwellnesse.comのKatieです。それは最後にEが付いたウェルネスであり、ヘアケア、歯磨き粉、手指消毒剤などのパーソナルケア製品の外部から完全に自然で安全な私の新しいラインです。



このエピソードは、現在多くの人々にとって頭に浮かぶトピックを扱っています。多くの皆さんから、ストレスへの渇望、体重増加、そして世界中で追加のストレスが発生している現在、健康的な食品の選択肢をナビゲートすることがどれほど難しいかについて聞いたことがあります。そして、私は以前にインタビューしたブルターニュ・ワトキンスとここにいますが、このトピックのために特別に持ち帰りたいと思っていました。彼女は国際的に認められた講演者、作家、そしてトレーナーです。そして彼女は、感情的な食事、食物への渇望、自己破壊など、まさにこの主題に固有のプログラムを持っています。実際、彼女は、感情的な食事と減量に対処するために感情的な自由技術と呼ばれるものを使用することについて、世界でトップの専門家の1人です。そして、このエピソードではそれについて説明します。しかし、ここでは、多くの皆さんが最近のブログ投稿で取り上げた、非常に重要な違いについても説明します。

だから私はポッドキャストエピソード309で共有しました、あなたが聞くことに興味があるなら、私自身のトラウマ回復の話、そしてそれが最終的に副作用としてかなり大規模な体重減少につながった方法。そこに重要なことは、減量が内部の仕事と内部の健康の副作用であったということです。そしてそれは主にそれを反映したものでした。私は具体的に何をしたか、何を食べていたか、どのように運動していたかについて多くのフォローアップの質問を受けたので、その側面にも対処し、減量のより多くの身体的側面に対処するためにブログ投稿を書きました。そして、私がそれをした理由は、私がまだその考え方にあり、自分自身の体重に苦しんでいたときに、それが私が探していたものであることを知っているからです。私は体重を減らす方法についての答えを見つけようとしていると思いました。だから私はそれらすべての質問に答えるためにそれをしました、その物理的な側面に焦点を当てた投稿を書きます。でも、減量が目標だと思っているので、それを解釈したくありません。私にとっては、減量が目標だと思っていたのですが、それは長年の私の焦点でしたが、実際には内面の考え方の側面に対処することの副作用、それははるかに重要であることになりました。そして、私は人々がさまざまなサイズで健康になることができると非常に思います。それは非常に微妙なトピックだと思います。そして、そこには多くの交絡因子があります。しかし、私は人々が直接健康であるために必ずしも特定のサイズまたは特定の体重である必要はないと思います。しかし、私にとっては、ラボで実際に身体的に測定可能なほど健康であり、橋本病は寛解しており、すべてのマーカーが現在より健康的な範囲にあると断言できます。また、おそらく減量のためではなく、おそらく減量が副作用であったように、内部作業を行うことの副作用としてもあります。だから私はそのトピックを取り上げたかったのです。このエピソードでも、それについてさらに深く掘り下げます。当然のことながら、過去9か月間、渇望やストレスの多い食事に苦しんでいる場合は特に、これは本当に魅力的だと思います。そして、今年は多くの点で理想的な年ではありませんでしたが、素晴らしい教師であり、社内で学び、改善するためにどのように活用できるかについて話します。それで、それ以上の苦労なしに、ブルターニュに参加しましょう。ブルターニュ、ポッドキャストへようこそ。

ブルターニュ:こんにちは、私を持ってくれてありがとう。

ケイティ:それで、私たちはすでに1つのエピソードを一緒にやったので、wellnessmama.fmでリンクされていることを確認します。今日初めてブリタニーに会うのであれば、それも素晴らしい出発点です。しかし、その一部を要約し、前回触れたいくつかの点についてもう少し深く掘り下げて、今年に固有のすべてのストレッサーに関連する特別な考慮事項があることを認識したいと思います。しかし、大まかに始めるために、トラウマがどのように余分な体重として、そして潜在的に他の問題としても体に現れる可能性があるかについて、私たちに説明していただけますか?私はこれを公に共有したので、ここ数年で約80ポンドを失い、その多くは私にとってトラウマへの対処に戻り、多くの人々がそれに関連するフォローアップの質問をしました。そして、最初のポッドキャストでこれに少し触れたことは知っていますが、もっと深く掘り下げて、それについていくつかの深い答えを提供できることを望んでいます。

ブルターニュ:ええ、まあ、それは私にとって最大の欠けているリンクの1つでした。つまり、私は長い間、自分の体重の問題や感情的な摂食障害に苦しんでいます。そして、人々がダイエットや運動でトップダウンでそれに対処しようとしていたとき、あなたは知っていますが、考え方の仕事や肯定的な肯定のような難解なものでさえ、私にとって十分に深くは行きませんでした。そして、トラウマワークとタッピングの適用方法を発見するまで、それは私が教えている方法であり、特に体重の問題に関するトラウマに対して、体重を解放することができたときでした。

ですから、トラウマは、私たちの体に余分な体重として現れるとは思わないものの1つにすぎません。しかし、例えば、私はこれを思いついた、あなたが知っている、人々が彼らを減量ブロッカーと呼ぶことによってトラウマが私たちの体にどのように影響するかを理解するための一種のより簡単な方法。それで私は7つの主要な減量ブロッカーがあることを発見しました、それは私たちが特定の種類のトラウマを経験するとき、それは基本的に私たちの体を太らせたくなるでしょう。無意識のうちに、余分な体重をかけることで私たちを保護していると考えているので、それは私たちの体が余分な体重を保持したくなるでしょう。だから、例えば、あなたが子供の頃の両親があなたに怒鳴ったり、あなたの食べ物がすべてあなたの皿から食べ尽くされるまであなたを夕食の席に座らせていたなら、それはあなたの脳に潜在意識を与える可能性があります彼らを幸せにするためにあなたがあなたの皿の上のすべての食物を食べなければならないというメッセージ。

だから無意識のうちに、あなたがすることは、あなたが食べ物を捨てることに不安を感じるか、ストレスを感じるか、罪悪感を感じるか、あなたがあなたの皿に食べ物を置いてあなたがいるときはいつでも恥ずかしいと感じるでしょう無意識のうちに、あなたの両親、またはあなたにこれを言っていた人がトラウマを作ったので、それが捨てられることを知っています。つまり、トラウマは大きくなることもあれば、小さくなることもあります。つまり、基本的に何が起こるかというと、脳にトラウマループが生じ、その特定の状況に陥るたびに気分が悪くなり、脳は実際には間違ったメッセージを受け取りますが、それは脳のあり方です。あなたの体が実際に必要とするより多くの食物を食べるようにコード化されています。

つまり、ええ、つまり、7つの減量ブロッカーすべてを理解するのにおそらく15年かかりました。そして今、新しいものを発見しています。しかし、それは本物です。そして、あなたが知っている、人々は本当に、本当に長い間余分な体重に苦しんでいます。そして、あなたが知っている、私が見つけたのは、彼らが間違った方法でそれを行っているということです、彼らはトラウマに対処しておらず、具体的には、私たちがそれを行う方法である特定の方法でそれを扱っています私たちの治療で。

ケイティ:ええ、それについてもう少し詳しく説明したいと思います。しかし、会話のこの時点で言うことが重要だと思うことも1つあります。最近、減量のために行ったことの栄養面と身体面について、Instagramに投稿しました。そして、その投稿のタイトルは、“体重を減らす方法”でした。基本的に私のために働いたもの。そして、私は実際に、「減量に焦点を当てるべきではない」と言った何人かの人々から、理解できるように、いくらかの熱を取りました。私は実際に非常に同意します。しかし、これは私にとって大変な教訓でした。そして、私がこれを取り上げたかった理由は、その投稿のずっと前に、トラウマの側面と考え方の側面、そして過去に移動するために私がしなければならなかったすべての内部作業について話しているポッドキャスト、エピソード309を行っていたからですそれ。

そして、その過程で私が学んだことは、減量が焦点だと思ったということでした。そして、体重を減らすことは、単に内側で平和になることを学ぶことの副作用でした。だから私はその点を見落としたくない。それはそうなので、会話全体の核心であり、非常に重要だと思います。とはいえ、内面を扱ってみると、これらの変化は私の人生の中で自然に起こったのですが、私はうっかりして食事やライフスタイルの要素を変えてしまいました。そして、人々はそれらの詳細も知りたがっていたので、私はそれらを共有しました。だから、私は要点を話したかっただけです。そして、私はあなたがこれについても話していることを知っています。それは、体重を減らすことがすべての目的であるということではなく、私たちがどんなサイズでも自分自身を愛し、受け入れるべきではないということではありません。

それは確かに私が言おうとしていることではありません。確かに、私が言ったように、減量が副作用であることを学びました。しかし、振り返ってみると、私はそれに苦労していて、内面のトラウマのつながりを理解する前に、体重を減らす方法などを探していました。ですから、健康面とダイエット面が重要であるということについて話し合うことができるように、彼らがいる場所で人々に会えるようにしたかったのですが、それはどこから始まるのかではありません。あなたは中から始めなければなりません。だから私はそれを持ち出したいだけです。おそらくあなたがしている仕事の中で、あなたは体のポジティブさ、体の中立性に出くわすことが多いと思いますよね?

ブルターニュ:うん。つまり、私の仕事で非常に興味深いことの1つは、人々が入ってきたときに、体重を減らしたいというこの目標を持っているということです。私たちはダイエットや栄養について話しません。運動についてさえほとんど話しません。そのようなことについては話しません。それは基本的に集中治療を受けるようなものです。ええと?いくつかの食品関連に焦点を当てていますが、その多くは食品とはまったく関係がありません。ご存知のように、これについては、女性がいるときに体の境界が破られた最後のエピソードで話しました。これは基本的に、誰かが女性を性的に不快に感じさせることです。小さい場合も大きい場合もあります。これが、人々が余分な体重をかける最大の理由の1つです。

論理的には、余分な体重を保持することとは何の関係もないと人々は考えません。しかし、ええ、そうです。だから、ええ、つまり、減量ではないという点に戻ることに同意します。明らかに、私は人々が体重を減らすのを助ける会社を持っています、そしてそれは私たちが言う方法です、そして癌患者が体重を減らすか体重を減らすので実際には体重ではなく脂肪を放出します、私たちは脂肪を放出したいですよね?あなたが実際にあなたの体を変えたいならば。しかし、彼らが入ってきて仕事を始めたら、私たちは減量についてさえ話しません。それが私たちが話す最後のことです。そして、あなたの話と同じように、あなたが今言ったことと同じように、彼らが集中的な仕事を経て、彼らは彼ら自身ですべての癒しの仕事をします。私はいつも彼らに、“聞いて、この最後に…”と言います。ご存知のとおり、常に全員の次の質問は、「さて、私は何を食べるべきですか?」です。どのダイエットに従うべきですか?”

そして、私はいつも言います、“聞いてください、あなたがそれの終わりに達するとき、あなたは実際にあなたの体とはるかに良い関係を持つでしょう。”そして直感的に、あなたはおそらくより健康的な食事計画に従い始めるでしょう、そしてあなたはただより健康的な食べ物を食べることに惹かれるでしょう。それは体がそれをする自然な方法です。あなたが体にメッセージを与えると、“ねえ、私は私の体にこの余分な脂肪を必要としません。私たちは今安全です。私たちは危険にさらされていません。私たちは今平和です。”あなたはあなたの体にこの余分な体重を保持する必要があると思わせていたこれらすべてのものを処理しました、体は行きます、“ああ、大丈夫、かっこいい”つまり、「わかりました。夕食時にそのCookieは必要ありません」とだけ表示されます。パスタの代わりにサラダを選べます”ええと。そして、それは自然なプロセスです。

それで、あなたが知っている、自然な減量、私はそれがそう聞こえることを知っています、うーん。私が苦労しているときに、誰かが自然に体重が減ったと言ったら、私は彼らを殺したいと思います。ですから、私はその用語がどれほど迷惑になるかを知っていますが、基本的に無意識のうちに起こっている内部の混乱を処理すると、実際にそうなる可能性があります。これは人々が知っていることではありません。しかし、摂食障害や余分な体重に苦しんでいて、他のことを試してもうまくいかなかった場合、通常、その原因はこの種の根本的な混乱です。私たちが実際に見るように私たちの社会でプログラムされていないこと。

ケイティ:ええ、私が言ったように、私はそれを無視したか、何年もの間その考えに抵抗したと思います。そして、その間、減量は自分が戦っているように感じた戦いであり、常に自分を罰したり、自分の意志に鉄の意志を持たせて選択するように強制しようとしているように感じました。最も健康的なもの。そして、その変化はとても素晴らしく、とても目立ちました。一度それに対処すると、まず第一に、私はそれほどストレスが少なくなりました。私は、その戦いに毎日どれだけの精神的エネルギーが費やされているのかさえ知りませんでした。しかし、あなたが言ったように、健康的な食べ物を選ぶことに関して、または私が空腹でなかった場合、そして私の体はただ食べ物を欲しがらなかった場合、これ以上の戦いはありませんでした。そして、もし私が空腹でないときに食べようとしたら、私の体はただノーと言っただろう。そして、私は自分の体をとてもよく聞くことができました。だから私はそれと戦っていませんでした。そして、私は初めて自分の体に反対するのではなく、自分の体を使って作業しているように感じました、そしてプロセスはとても簡単になりました。前回のエピソードで少しお話ししたことは知っています。しかし、その点で、トラウマを克服し始める方法のいくつかは何ですか?以前にポッドキャストで自分のストーリーをバラバラに共有したことがあるのは知っていますが、征服したり、非常に長い時間がかかるようなもののように継続したりすることは、圧倒的なハードルのように思えるかもしれません。そしてそれの美しさは、それらのことのどちらも真実である必要がないということです。しかし、そのトラウマのプロセスを解明し、克服し始める方法を私たちに教えてください。

ブルターニュ:わかりました。だから、私の歴史は、私が感情的な食事をたくさんするのに苦労したということです。 15歳の時から家から追い出されました。私はホームレスでした。私は非常に宗教的な家族で育ちました。彼らは基本的に私を追い出しました。ですから、明らかにそこにはたくさんのトラウマがあり、その前からたくさんのトラウマがありました。それで、私の感情的な食事はその時始まりました。 EFT、エモーショナルフリーダムテクニック、タッピングと呼ばれる方法を教えてくれたセラピストを見つけたのは本当に、本当に、本当にラッキーでした。それで、私は自分が苦労していたすべての感情的な問題に対処するために、セラピーをタップすることを使用しました。だから、あなたが知っている、私はその時点で私の体重の問題のためにそれについて考えていませんでした。そして、あなたが知っていると思いますが、私の体重はある種であったか、私の渇望はその時点で始まったばかりだったので、私はまだ体重の問題があったかどうかを本当に知りませんでした。

私はタッピングを使い始めました。家族に起こったことすべてに対処するため、自分自身をよりよく愛するため、起こったことすべてにそれほど腹を立てないためです。そして、時間が経つにつれて、通常のEFTが発生したことがわかりました。したがって、EFTは、ストレスを感じたり不安を感じたりしたときに、基本的に誰でも自分でできる9ポイントのシステムです。ですから、それは素晴らしいテクニックです。それすごく好きです。私はそれについてとても情熱的です、それが私がそれについて話す理由です、そして私はそれの周りに全体のビジネスを持っています。ですから、人々がその瞬間に自分自身を癒す力を与えられ、セラピストを待つ必要がない、または答えを探すために彼らの外を見る必要がないとき、私は大好きです。そのため、通常のEFTが大好きです。

しかし、私が体重の問題に取り組んでいたときに私が見つけたのは、彼らが教えてくれた通常のEFT法は、私の体重の問題には効果がなかったということです。そして、それで、おやおや、それは大きな、大きな闘争でした。ある日、このチョコレートバーで本当に苦労していたとき、私は自分がポイントに到達したことを知っていたのを覚えています。このポッドキャストを聞いているほとんどの人は、私がポイントに到達しました。意識的に無能と呼んでください。つまり、本当に空腹ではないときに食事をしていることを知っていて、それを止める方法がわからないだけです。

だから、私は自分が食べていることを知っていたその時点で、私は本当に空腹ではないことを知っていました、そして私は私の前にこのチョコレートバーを持っていました、そして私はただ自分自身に言いました、“男、私はしません’食べたい。これは食べたくない”ええと。しかし、私は本当に同時にそれをやりたかったのです、そして私たちは皆それらの瞬間を持っていました。ですから、その瞬間を覚えています。これは、私が食べ物と戦ったのは10億回目でした。そして、その瞬間、私は声を聞いたのを覚えています。そして声が私に指示を与え始めました。そして、“チョコレートバーを押しのけて”そして私はそれを押しのけました。そして、“さて、座って、これらのポイントをタップし始めてください。”大丈夫と言った。そして、それは私に尋ねました、または私はちょうどこれらの一連の質問を聞きました。そして、私はこれらの一連の質問に答えました。そして約10分後、私はチョコレートバーを見下ろしました、そして私はもうそれを欲しませんでした。

基本的に何が起こったのかというと、それはタッピングと回帰療法、NLP、シャーマニズムの魂の回復の組み合わせでした。これらはすべて、私が何年もの間、答えを得るために、根本的な原因に到達するために研究してきた方法でした。私を食べ過ぎさせていたものの。そして基本的に、この瞬間、あなたは知っています、それが何であるかを知っている私のハイヤーセルフ、私の天使、またはあなたが知っている、多分私の脳は、私が学んだすべての情報をこの1つのテクニックにまとめました。そして、この1つの特定のテクニックで、その瞬間、食べたいときはいつでも、本当に空腹ではないことがわかったので、食べ物を押しのけて、このプロセスを実行し、もう奪われていると感じることはありませんでした。

そして基本的に、私が食べたいと思ったときはいつでも、プロセス、基本的に質問の1つは、食べ物をあなたから遠ざけ、座って、目を閉じて、時間を遡って、どのように教えてくれるかということです。あなたは年をとっています。そして、あなたは本当に迅速に答えなければなりません。人々が興味を持ってくれると思うので、ちょっと質問をします。だから、座って時間を遡って、あなたが何歳か教えてください。そして私が見つけたのは、私が持っていたすべての感情的な衝動で、それは私が過去に経験したトラウマ的な経験に関連しているということでした。そして、それは通常、0歳から10歳か12歳くらいでした。それらのほとんどは0から8の間でした。これは、無意識の精神、基本的には無意識に動作しているときであり、物事について「はい」または「いいえ」を決定する意思がありません。

そのため、常に特定のイベントに戻っていました。そして、通常、イベントはほとんどありませんでした。ある時、誰かが床にグラスを落とし、それが壊れてびっくりしたイベントに戻ったのを覚えています。両親が私に怒鳴っていたとき、私が悪いことをしたことで罰せられたとき、または誰かが遊び場で私に何かを言ったときのこともありました。そして、私が見つけたのは、食べ物と食べ物への衝動、私が質問をしている方法は、実際に私の脳で癒される必要のあるトラウマに私を連れて行っていたということでした。そして、この方法を適用したとき、この特定のトラウマに到達したとき、10分以内に、私はそのトラウマと通常は他の2つのトラウマを癒しました。通常、3つのトラウマが発生しますが、治癒にそれほど時間はかかりません。私がそれらのトラウマを癒した後、約10分以内に戻って食べ物を見ると、食べ物への欲求はなくなります。

だから私はいつも人々に言います、あなたが感情的な摂食障害を持っているか、あなたが食べ物に苦しんでいるなら、食べ物は実際にあなたに見せようとしています、食べ物はあなたがこれを止めるために癒される必要があるものをあなたに示します問題、そして実際には、あなたがあなたの力に足を踏み入れ、あなたがこの惑星にいることを意図されている人になるために。私は本当にそれを信じています。つまり、私はこの仕事を10年間専門的に行っています。私は20年間自分でそれをやっています。そして、あなたが知っているように、私が食べ物との関係を癒したとき、それは私をより力強く、より強く、より幸せに、あなたが知っている、より自信のある人にしたことを絶対に見つけました私の人生のあらゆる分野で。そして、私の生徒たちはいつもそれを証明しています。それは理にかなっていますか?私はそれを大丈夫だと説明しましたか?

ケイティ:そうです。そして、私が見つけて強調したい重要な鍵は、これらは、あなたが覚えている人生を変える大きな瞬間である必要はないと思います。私は確かに高校時代から、絶対にそのようなトラウマであった事例が1つありました。しかし、私はまた、子供の頃からあなたのポイントまで、取るに足らない、または非常に小さいように見える多くの事例を見つけました。しかし、その子供の状態では、それらのことは本当に私に固執しました、そしてあなたが言っているように、私がその内面の仕事を始めて驚いたまで、私はどれほど深く気づいていませんでした、すごい、この1つのコメントはその誕生日パーティーで作られた親戚は私に固執し、私が一生特定の食べ物を食べることに恥ずかしさを感じさせました。そして、私はそれを意識的にさえ知りませんでした。

ですから、その美しさは、おそらく今あなたが意識的に覚えているものではないかもしれない、あるいはあなたが頻繁に考えるものではないかもしれない、あなたの日常の行動に影響を与えているこれらのことを認識していると思います。そして、その美しさは、あなたが言ったように、あなたがトリガーとして食べ物を持っているとき、あなたはそれらのことを見て、それらから学ぶ機会を得るということです。聞いている人にとって、私たちの多くはお母さんです。私の心もまた、子供たちと一緒に、子供たちがやり遂げようとしていることを残してしまうようなことをうっかりしてしまったのではないかと気づきます。大人として。そうでないことを願っていますが、確率は良好です。うまくいけば、子供たちと一緒に、最初から食べ物との健全な関係を築くために、またはおそらくより一般的な落とし穴のいくつかを回避するために、私たちができるいくつかの方法は何ですか?

ブルターニュ:ええ、これは本当によくある質問です。つまり、明らかに、最良のものは彼らにとって良いモデルになることです。正しい?だから、あなたは食べ物、あなたの子供と健康な関係を持っています、あなたが食べ過ぎているという事実を隠しても、あなたが知っている、あなたが子供を置くかのように夜の食べ物…あなたが普通の人のように食べるならすべて一日中、子供たちは寝ます、そしてあなたは、「ああ、ついに、私のための時間です」のようです。そして、あなたは食器棚に行きます、そしてそれはあなたが知っているとき、あなたが知っている、食べ物に夢中になるとき、あなたの子供は無意識のうちにそれを拾います。子供たちはとても賢く、あなたの行動でプログラムされています。

ですから、あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、あなたがあなた自身と一緒にいる方法はあなたがそれを彼らに伝えているということです。ですから、彼らは意識的にも無意識的にもあなたを見ることによって人々になる方法を学んでいます。彼らはトランス状態にあります。 0歳から8歳まで、彼らはトランス状態にあります。つまり、彼らはただ浮かんでいるだけで、言われていないことを拾っているということです。彼らは、おそらくあなたがそれらを見せてさえいないパターンや行動を拾い上げています。私は過去に何人かのクライアントに私に言わせました、あなたが知っている、私たちがこのプロセスを経るとき、人々は一種の催眠状態になります、そして彼らは戻って彼らの両親または彼らの一人を思い出します両親はもう一方の親をだましていましたが、それは彼らが子供の頃に意識的に知っていたものではありませんでした。

だから、子供たちはあなたなしで物事を拾うだけです、あなたがそれを隠すのに良い仕事をしていると思っていても、あなたはそうではありません。だから、明らかに、あなたが知っている、あなた自身との関係に対処することは非常に、非常に最良の方法です。あなたが知っている、そしてあなたが知っている、あなたは食べ物を押していない。私は何人かの子供が彼らの食べ物について本当にうるさいことを知っています。しかし、私が子供たちに見つけたのは、子供たちは通常非常に直感的であり、おそらく彼らは小さいときに野菜を食べたくないということです。そして、私の意見では、子供たちは自分の体が何を必要とし、何を望んでいるのかを本当に知っていると私は本当に感じているので、それは大丈夫だと思います。子供たちはたくさん成長しています。ですから、彼らが子供の頃に炭水化物のようなものをたくさん欲しがっているなら、それは彼らが成長するのを助け、それは彼らがエネルギーを作り出すのを助けます、あなたが知っている、彼らの体が彼らがいる人間に成長するのを助けますになります。ですから、私は誰もが食べ物や子供たちに対処する独自の方法を持っているので、誰かを捨てたくありません。しかし、私はいつもあなたの子供を信頼し、彼らが好きなものと嫌いなものを信頼し、彼らが満足するように食べさせるように言います。

ケイティ:それについてはあなたと完全に一致しています。私の考えはいつも、私は家の中に栄養豊富な食品、あらゆる種類のさまざまな食品を保管しています。なぜなら、明らかに微量栄養素に焦点を当て、それらが栄養を与えられていることを確認したいからです。彼らの皿の上の食べ物。そして、彼らは空腹のときはいつでも、健康的な炭水化物、タンパク質、脂肪の供給源にアクセスできます。そして、それは私のシフトの一部でした。そして、私は私の子供たちとそのシフトをするために非常に一生懸命に努力しています。そして、私が食べ物について話す方法は、良いものも悪いものも決してありません。私は特定の食べ物を奪うことについて話そうとはしませんが、食べ物もおやつです。そして、私たちは食べ物が燃料であり、私たちの体が私たちが信じられないほどのことをすることができ、私たちが燃料を供給することを確実にするこれらの素晴らしいツールであると話します。

私も旅の一部を見つけたので、トラウマに対処した後、実際にもっと食べることになりました。私は長い間、一種の慢性的なダイエットと過少食生活をしていたことに気づきました。そして、それを修正すると、たとえば、より多くのタンパク質が必要であることに気づき、より活発になり、より多くのカロリーが必要になりました。そして、それは私がそれに対処する前にもっと食べ物を食べることを恐れていたであろうものでした。そして今、私はそれを私がしたいこれらすべての活動をするために私の体に燃料を供給していると見ています。そして、あなたが知っているように、私はそれが私の子供たちに出くわすことを望んでいます。しかし、私は子供たちのポイントがとても直感的であることが大好きです。そして、彼らが栄養のある食べ物に絶えずアクセスできれば、彼らは自然に必要なものを食べるでしょう。

それは、1日中いつでもジャンクフードを利用できるようにする必要があるという意味ではありません。しかし、その時点まで、良い食べ物も悪い食べ物もないので、子供が家の外で何を食べるかを制御しようとはしていません。私の責任は私たちの家に栄養豊富な食品を提供することであり、彼らが年をとるにつれて彼らの仕事は健康的な方法で食品との関係をナビゲートすることであると私は考えています。ですから、友達の家や誕生日パーティーに行く場合でも、ケーキを食べないように言ったり、食べ物を選ぶ方法を教えたりすることはありません。実際にそれを学びます。そして、彼らは、彼らが食べることに慣れていない何かを食べた場合、彼らがあまり気分が良くないかどうかを知っています。それは彼らにとって素晴らしい教師です。私は彼らのために食べ物でその恥のサイクルを作る必要はありません。

このポッドキャストは、Joovv RedLightTherapyが後援しています。多くの皆さんと同じように、私はいつも自分の健康習慣をチェックするためのさまざまな方法を見つけようとしています。私にとって最も役立つことのいくつかは、毎日の感謝の気持ち、就寝の前後1時間の電話禁止のルール、健康的な食事と運動、そしてあなたが今しばらく私に耳を傾けているのであれば、私の赤色光療法セッションに参加します。私が以前にJoovvを個人的に愛している理由については、前に説明しました。肌と髪の利点は素晴らしく、運動後の痛みからの回復が早いことがわかりました。 Joovvは、特許を取得したモジュラーシステムを備えているため、私の好みの赤色光療法装置です。これにより、進行中に構築できるため、予算に合わせる方法を見つけることができます。全身のデバイス(Joovv Elite&Duo)があり、これらの部品を接続し続けることで、好きなだけ大きなデバイスにすることができます。また、旅行やスポット治療に最適な小型のデスクトップモデル(Joovv Mini)もあります。自然光のモダリティに関しては、最適なメリットを得るには大きい方が良いことを忘れないでください。そのため、モジュラーシステムは非常にユニークです。最初の購入から1年以内にシステムをアップグレードすると、より大きなデバイスで特別割引が提供されることをリスナーに知ってもらいたいと思いました。独自のモジュラー設計により、時間の経過とともにより大きな全身システムを構築できます。バンドル価格により、最初からより大きなシステムを購入した場合に支払った金額のみを支払うことができます。 joovv.com/wellnessmamaで詳細を確認し、コードwellnessmamaを使用して無料ギフトを贈りましょう。

このポッドキャストは、私が何十年にもわたって自宅のキッチンで作っているレシピに基づいた、私の新しいパーソナルケア会社であるWellnesseによって提供されています。多くの“クリーン”製品は単に機能しません。そのため、私は過去10年間、有毒な化学物質を排除するだけでなく、従来の代替品よりも効果が高く、体の外側から栄養を与える成分を含む製品のレシピを研究して完成させてきました。ついにこれらの製品をあなたと共有することにとても興奮していて、私たちの真新しいドライシャンプーについてあなたに伝えたいと思いました!いろいろな使い方ができます。きれいな髪にふりかけてボリュームを出し、洗髪の間隔を延ばしたり、1〜2日洗っていない髪にふりかけて油や汗を吸収したり、カラー処理した髪に働きかけてカラー処理を維持したりできます頻繁に洗う必要がないことによる髪。吸油性のカオリンクレーとボリュームアップのタピオカが配合されており、根元の髪をリフレッシュします。ラベンダーオイルとサボテンの花は、頭皮とストランドの自然なpHのバランスをとるのに役立ちます。健康な髪の成長のためにハイビスカスも追加しました。 wellnesse.comでチェックして試してみることができます。私のヒントは、バンドルを入手して保存するか、サブスクライブして保存することです。

ケイティ:確かに私はそれについて人々から聞いているので、今は別のことのように感じています。あなたはもっと多くのことを聞いていると思います。この1年のすべてのクレイジーなイベントに伴うストレス関連の渇望もすべてそうです。そして、個人的なレベルでは、私は私たちの地域での封鎖の最初の2週間を知っています、私は怒っていたので、内臓的に怒っていて、壁を打ちたいと思ったので、教師であったこれらの素晴らしいトリガーをすべて得ました。私は空腹ではありませんでした。私はいつも運動したかった。それで私は数日を過ごしました、“一体何が私と一緒に起こっているのですか?なぜ私は怒っているのですか?これを引き起こしているのは何ですか?”そして、その一部は高校からの私のより大きなトラウマに戻り、その瞬間に私は二度と無力感を感じることはないだろうと誓いました。そして、私は自分の人生でこれらすべての驚くべき構成を作成したので、無力感を感じる必要はありませんでした。システムがあり、すべての変数を制御しました。そして、私がコントロールできなかった私よりも大きなこのことが起こりました。そして、比喩的に言えば、私は何度も何度も押さえつけられているように感じました。それで、私の精神はただ揺れ動くようになりたいと思って反応していました。

ですから、実際にそれに直面し、それを乗り越える絶好の機会でした。しかし、私たちの多くは、非常に多くの場所で起こったような大規模な人生の変化に伴うすべてのストレスについて、私たち自身の経験をしたと思います。それで、いくつかのツールは何ですか?まず第一に、これらの増加した渇望の多くを引き起こしているのは何ですか? COVID 19についてのジョークを聞いたり、人々が体重を増やしたり、これらすべての渇望やミームを常に聞いたり、朝食にマルガリータを飲んだり、カップケーキは今や食品グループなどになっているからです。現在、これらすべての余分な渇望を引き起こしているものと、それに対処し始めることができるいくつかの方法は何ですか?

ブルターニュ:ええ、つまり、トリガーに気づき始めたとき、あなたは実際に正確に正しいことをしました。あなたは自分自身に尋ねます、“さて、これを引き起こしているのは何ですか?これは私に何を思い出させますか?”そして、私が食べ物を食べるきっかけになったと感じたときに何をすべきかというステップを分解していたとき、あなたは自分自身に問いかけていることを覚えておいてください。何が起こっているのですか?私の無意識の心は何を覚えていますか?”だから何が起こっているのかというと、それがトラウマを引き起こしているのです。それがトリガーになり、これはすべての人にとって異なるでしょう。しかし、ほら、私たちは人間として、対処メカニズムを作成します。私たちの脳は素晴らしいです。つまり、人間がストレス、不安、トラウマの量を経験する可能性があるという事実は、あなたが知っているように、私たちが経験し、まだ高機能の人々であるということです。

つまり、あなたに起こった最悪の事態のいくつかと、その瞬間にどのように感じたかを考えると、人間の精神について最も驚くべきことの1つは、私たちがそれを後ろに押し下げるこの対処スキルを作成することです私たちの心の中で、基本的には、“さて、私たちは人生を続けるつもりです。そんなことは起こらなかったふりをします。”さて、起こったことと同じようなことが起こったとき、記憶が浮かび上がり、それは危険です。これが前回起こったことを覚えていますか?このことを二度と起こさせないでください。”そしてそれは私達に警告サインを与えます。そして通常、警告サインはストレスと不安の形で現れます、そしてそれは人々がそのストレスと不安を和らげるために食物を使うときです。ですから、私は、誰にとってもそれは異なっていると思います。

ご存知のとおり、対処メカニズムのいくつかを共有しました。これは、すべてを整頓し、制御するシステムを作成するようなものです。それはあなたの対処スキルの1つです。あなたが知っている、あなたが知っている、買い物に行く、あなたが知っている、または人々…私は私の対処スキルの1つが旅行であることを知っています。だから私はいつも、どこか新しいところに行き、どこか新しいところに旅行しようとしています。私たちは皆、これらのさまざまな方法を持っています、または、あなたが知っているように、何人かの人々は本当にすべてを整理したいです、またはあなたが知っている、何人かの人々はすべてを乱雑にしたいですよね?ですから、私たちは皆、自分自身を安全に感じ、気分を良くするために行うこれらの方法やことを持っています。そして、私たちはその周りに私たちの生活を築きます。そして時々、私たちがこれらのことをすることができなくなるまで、私たちがこれらのことをすることによって覆い隠している感情を知らないことがあります。

ですから、ほとんどの人にとって、それが起こっていることだと思います。それは、安全を感じていない、自由を持っていないという気持ちを引き起こしているということです。つまり、私たち全員が人生のある時点で危険を感じているということです。ご存知のように、私たち全員が何らかの方法で自由を奪われてきました。私たちが子供で、親が私たちに「はい」と「いいえ」を言っているとき、あなたは知っていますか?ですから、これらのことは私たちのためにやってくる非常に原始的な感情です。そして、あなたが知っている、このようなことはこれまでに起こったことがありません。ですから、誰もがこれらのトラウマを表面化させました。そして、私は私の友人をたくさん知っています、彼らは本当に忙しい人々です。彼らは本当に忙しいスケジュールが好きで、いつも行く、行く、行く、行く、行くのが好きです。そして、あなたが知っている、それは別の対処スキルです。だから、私が知っている、本当に忙しかった、行く、行く、いつも行くのが好きなすべての人々は、本当の戦いをしました、あなたはそれで、そうですか?ここで、“さて、今はいつも忙しいわけではないので、これらすべての“デーモン”表面に戻ってきました。”しかし、あなたが自分自身に正しい質問をしていなくて、どこを見ればいいのかわからないのなら、あなたはただ考えるつもりです、“ああ、私は今本当にお腹が空いています。ああ、朝食にマルガリータが欲しいだけです。”

それは実際に起こっていることではありません。何が起こっているのかというと、無意識のうちに、自分が安全でないと感じたり、何かが不快または怖かったりしたときのことを思い出し、それがストレスや不安を引き起こしているということです。そのため、あなたはこれらの行動を取り、これらの対処スキルを使いたいと思うようになります。ですから、正しい質問をする方法がわからない場合は、「ああ、いいでしょう、私にはたくさんの渇望があります」と考えるだけです。しかし、それは実際には何が起こっているのかではありません。

ケイティ:それはとても理にかなっています。それで、慣れていない人のために、タッピングが具体的にどのようにそれらの問題に対処し、次にそれらを解放するのに役立つかを説明してください。

ブルターニュ:うん。したがって、海馬は私たちの記憶を保存する私たちの脳の領域です。そして、脳イメージングデバイスで今私たちが見ることができるのは、記憶が否定的であるとき、私たちは実際に海馬にこれらの小さなくぼみを見るということです。ですから、私はいつも海馬をたくさんの穴が開いたスポンジのように表現しています。ですから、私たちには何百万もの小さなくぼみがあります。なぜなら、私たちに起こったことが非常に多く、否定的だったり、体に不安やストレスを感じさせたりしたからです。ですから、あなたの体が不安やストレスを感じたとき、何か悪いことが起こったとき、体の戦いや逃走システムである扁桃体が警報を鳴らし、私たちを気分が悪くなります。それは私たちにストレス、不安、恐怖、怒りを感じさせます。それで、何が起こっているのか、そして、扁桃体はあなたの体にこれらの感情を感じるように言いますよね?

では、悪いメモリがトリガーされるとどうなりますか?たとえば、誰かが遊び場であなたに悪いことを言っているように、あなたは覚えています。誰かがあなたに悪いことを言っていないかもしれませんが、彼らの声は同じトーンであるか、その人はあなたにこのことを言った子供を思い出させます。あなたはこれを意識的にまとめるつもりはありませんが、それはあなたの体の扁桃体、戦いまたは逃走反応を引き起こします。だから誰かがあなたに何かを言うでしょう、そしてあなたはこのストレスと不安感を感じるでしょう。さて、タッピングが行うことは、実際にそのメモリをゼロにすることです。だから私が尋ねた質問を覚えておいてください、大丈夫、あなたは食べ物を押しのけて、時間を遡って、あなたは今何歳ですか?何が起こっているのですか?だからあなたは実際に戻って、あなたはその記憶を覚えています、あなたは記憶を経験しました、あなたは指圧ポイントを刺激している間あなたは記憶を説明します。

そして、起こったこの悪いことを考えている間にツボを刺激すると、それは脳にセロトニンの洪水を送り、それは実際に戦いや逃走反応を断ち切るということです。だから、あなたはまだその悪い記憶について考えることができますが、それはあなたの体の警報信号を消しません。だから、誰かがあなたと同じトーンを持っている可能性がありますが、それが遊び場にいる誰かを思い出させたことを覚えていないか、問題はありません。または、あなたが知っている、私は知らない、基本的に何でも…人々は常にトリガーされています。

つまり、時間の経過とともに、タッピングをどんどん使用すると、基本的には記憶スポンジのような海馬が治癒しているということです。ですから、入ってタッピングを使用するとどうなるかを見ると、これらのくぼみが実際に消えていることがわかります。したがって、くぼみはあなたの脳に伝え、あなたの体に戦いまたは逃走反応を解放するように伝え、アラームをオンにします。したがって、タップを使用すると、その接続が切断されるため、自分に起こった悪いことを思い出すことができますが、それは他の誰かに起こったようです。

実際、彼らは、証人を務める必要のある人々は、起こったことについて立ち上がると言っています。それは、トラウマ的であり、私たちのコミュニティ内では、彼らが良いことをする必要がある場合、あなたが知っている、証言であることが知られています。それは信じられます、あなたがそれからとても切り離されているので、彼らは実際に彼らの経験を利用するべきではありません。まるで、私が自分の話を始めたとき、私は実際にこれについても批判されてきました。私が自分の話をし始めたとき、私は行きます、“まあ、私の話は私が15歳のときに起こりました。私は追い出されてホームレスになりました。”私はそれが好きだと言います、あなたが知っている、とても冒涜的で、とても簡単です。そしてもちろん、私はその話をたくさん話しましたが、私もそれをたくさん利用しました。それは他の誰かに起こったようであるか、別の生涯で起こったようです。その時を考えると、ほとんどの人と同じストレス反応はありません。

ですから、これについてとてもクールなのは、本当に困難な状況を経験した人々、またはあなたが経験していなくても、あなたに起こった小さなことがあったとしても、あなたが警報システムを切断します。この応答を切断すると、リラックスできるようになります。だから、あなたはあなたがそれほど緊張していないことに気付くでしょう。あなたはそれほど圧倒されているとは感じません。あなたはストレスを感じていません。あなたは心配していません。あなたが知っている、あなたが知っている、あなたがあなたの脳を癒すためにタッピングを使用するときに起こる変化は基本的に起こっていることです。

ケイティ:それはとても理にかなっています。そして、ええ、それは魅力的です。私はそれを経験するまで、それがどれほど深く変わることができるかをおそらく信じていなかったでしょう。それで、今、私が言ったように、私は長い間自分自身と戦いに行ったように感じたので、多くの人々に言及します。そして、基本的に、私は間違った面で戦っていました。まるで、私は一方の側で敵と戦っていました、そしてそれの実際の根はどこか全く異なっていました。そして、それはそのトラウマの側面です。そして、内側は非常に強力なので、私が何度も言ったように、それを乗り越えて戦うことはできません。自分を薄く罰することはできません。健康を嫌うことはできません。同様に、あなたは本当にその内面の仕事をしなければなりません。そして、それの美しさは、トリガーがあるので、それを行う機会があり、うまくいけば、子供たちのために良い模範を示すことができます。あなたはたくさんの仕事をしているとおっしゃいましたが、これについて何千人もの女性と仕事をし、さまざまな方法で女性がそれを克服するのを手伝ってきたと思います。そのためにあなたが持っているプログラムのいくつかについて話してもらえますか?そしてもちろん、ショーノートでもリンクされていることを確認します。

ブルターニュ:ええ、確かに。つまり、私が無料ギフトとして贈るのは、人々が感情的な食事をやめるのを助けるテクニックです。これは、すべての質問で説明したもので、無料のビデオで共有しています。ですから、もし人々がそのテクニックを欲しければ、私はそれをすべて無料で配ります。彼らはプロセスを通過することができます。ご存知のように、人々は常にソーシャルメディアやメールにコメントを書き込んだり、人生を変えるものだと言ったりします。だから、彼らはemotionaleatingexpert.comで得ることができます。そして、あなたは、あなたが知っているように、すべてのリンクやものを送ることができます。

しかし、ええ、あなたが知っているように、私たちのメインプログラムは集中的な6ヶ月のプログラムであり、基本的に私たちは入り、余分な体重を引き起こすすべてのトラウマを癒します。だから、あなたが知っている、ほとんどの人はそれを完全な脳のリセットのように見ています。ご存知のように、トラウマは人によって異なりますが、私が見つけたのは、トラウマが体に現れる場所で、基本的にそれがなぜそれを行うのかというシステムを理解した人々のパターンを見つけたということです。だから私は尋ねるべき正しい質問を知っています。私はトラウマを探す場所を知っています。多くの人が「まあ、どこを見ればいいのかわからない」と言うでしょう。私は、あなたが知っているように、私に何が起こったのかわかりません。覚えていないかどうかはどうすればわかりますか?”これが私たちがカバーするものです。私には実際に人と一対一で働くコーチがいます。

そして、それがこれを行うための最良の方法です。あなたが本当に、本当に深く、そして癒したいのなら、最高の結果を得る人々はコーチと一緒に働く人々であり、彼らは本当に深く行き、それにコミットします。あなたが知っている、人々は彼らがそれの反対側にいるとき、彼らが治療や他のすべての代替方法をする彼らの人生全体よりも私と一緒に働いた6ヶ月でより多くの仕事をしたと私に言うでしょう試しました。そして私は、多くのことを行い、多くのモダリティを研究した、非常に、非常に、あなたが知っている、非常に認定された人々である博士号を持っている人々と協力しています。

そして、私はいつもそのフィードバックを聞きます。ですから、私にとって、これは私がするために生まれたものです。私はこの問題を解決することに完全に夢中になりました。そして、あなたが知っている、私は私がシステムと公式を見つけたと言って本当にうれしいです。誰かにとって6か月は長い時間のように聞こえるかもしれませんが、あなたが一生ずっと何かに苦しんでいるとき、あなたは知っています、6か月は何ですか?反対側に1人いるので、ご存知のように、1年目から卒業した10年間、問題が再発しない人を追跡しました。したがって、それは永続的です。それは永遠に永続的な変化です。

だから、私はいつも人々に言います、それは楽しいことではありません。それは大変な仕事です。それはあなたを気分良くさせる肯定的な肯定の束のようなものではありません。パージしています。難しい、重いものですが、安全な場所です。ご存知のとおり、私たちは素晴らしい、素晴らしいサポートを提供しています。素晴らしいコーチがいます。プログラムの他の女の子も紹介します。バディシステムと呼ばれるものがあり、他の人に紹介します。そして、私たちはいつも、新しいつながりがどれほど素晴らしいか、そして形成される新しい友情がどれほど素晴らしいかを聞いています。クラスで親友に会った女の子がいます。ですから、それは小さなコミュニティですが、同じことで苦労し、同じ方法でそれを癒そうとしている女性の本当に緊密なコミュニティです。つまり、そうです、それが何であるかということです。そのプログラムについては、bittanywatkins.comで詳しく説明します。または、thinkandthin.comの情報に直接アクセスすることもできます。

ケイティ:完璧です。そして、私が言ったように、それらのリンクはwellnessmama.fmのショーノートにあるので、皆さんはそれらを簡単に見つけることができます。そして、私は、まるで、一日の終わりに、あなたが言ったように、それは実際には減量についてではないという事実に焦点を当てる会話の始まりに完全に戻っていると思います。どちらかといえば、脂肪を放出するようなものがより良い焦点です。しかしそれを超えて、それは本当に内側についてであり、平和を感じ、そしてそれが私たちの体であるために私たちの体の中で落ち着いて快適に感じることです。ですから、その点を提起した人々にとって、それはとても重要だと思います。私は、特定のサイズになることや、見た目の理由でこれを行うことを主張しているわけではありません。私にとっての減量ははるかに重要な仕事の副作用だったので、これは話すのにとても重要なトピックだったと思います。そして、それが単なる副作用であったために同じ身体的変化をもたらさなかったとしても、私は再びその内面の仕事をし、今感じている平和を感じることを100回選択しました。そして、私が今感じている自由は、100回以上働く価値がありました。そして、私はそれを経験するまで、そのトラウマリンクがどれほど劇的であったかを理解することができませんでした。そして、あなたはいつも女性からそれらの話を聞いていると確信しています。

ブルターニュ:ああ、100%。つまり、これに新しい名前を付けることができれば、Heal Your LifeProgramまたはChangeYour Life Programと呼びます。なぜなら、私たちは体重に焦点を当てていないからです。あなたが言ったように、体重は副作用です。まるで、それは私が情熱を注いでいることすら好きではありません。私は、女性が自分自身を解放し、とても幸せで全体的になり、女性が本来あるべき道に戻るのを助けるのが大好きです。あなたが苦労しているときに何が起こるかというと、あなたが知っている、余分な体重はあなたが持っているということです、あなたが知っている、貧しい自尊心、あなたは自分自身に厄介なことを言っています。あなたは、通常、あなたが知っている、素晴らしい関係を持っていないか、あなたが知っている、あなたの夫とのあなたの関係はそれほど素晴らしいものではありません。または、あなたが知っている、あなたは付き合っていない、あなたは独身であるか、あなたは外出していない。ですから、あなたの人生のこれらすべての領域は、気分が良くなく、満たされていないように感じています。

ですから、それはそうではありません。最も面白いのは、6か月のプログラムが終了したときに、実際にはそうではないため、全員が目標体重に達しているわけではないということです。通常、人々は6ヶ月が終わった後に体重を解放し始めます。プログラムの最後にいる皆さんは、“おやおや、今はとても幸せです。今はとても自由になりました。”彼らの多くは、「体重が減っても気にしない」とさえ言っています。私はとても幸せだ。とても感謝しています。もう体重も気にしません。”だから、それは本当に、本当にクールです。ご存知のように、女性が苦労していることは、通常、女性もシフトすることです。ですから、多くの女性は、あなたが知っているように、より多くのお金を稼ぐか、私が言ったように、より良い人間関係を持っているか、より幸せに感じるでしょう。おそらく、彼らはうつ病に苦しんでいる、または不安を感じている、あるいは企業でのキャリアではなく、彼らの情熱に従うように促されるかもしれません。

そして、それは私にとってそれのその部分だけがとてもやりがいがあります。私が言ったように、つまり、減量は私を動機付けるものではありません。起こっているすべての変化と、これらすべてのものをリリースした後、女性がどれほど幸せで力を与えられているかを見ることができます。それは基本的に、あなたの脳に汚れたゴミ箱を持っているようなもので、それはあなたの人生のすべてに影響を及ぼします。そして、ゴミを出すと、すべてがきれいで、新しく、新鮮であるように見えます。そして、あなたが知っている、あなたはただ人生の新しいリースを持っています。あなたは人生について新しい見方をしています。そして、それは、あなたが知っている、私にとって最良の部分です。

ケイティ:ええ、絶対に同意します。インタビューの最後に私が尋ねたいもう一つの質問は、あなたの人生に劇的な影響を与えた本や本がたくさんあるかどうか、もしそうなら、それらは何で、なぜですか?

ブルターニュ:ああ、前回言った本を覚えているので、それは素晴らしかったが、それを言うつもりはない。私が本当に好きだったもう1つは、“人間関係についての不便な真実”でした。ですから、私は5年前に離婚して以来、しばらくの間、関係を模索してきました。そして、この本は、それが本当に、本当に私に人間関係についての新しい見方を与え、そしてあなたが知っているように、何が可能であるかについて私の心を開くのを本当に助け、そして私が苦労していることも見るのを助けたような異なる方法で書かれました私の結婚で。それは私が苦労していた多くの理由を解き明かすのに役立ちました。ああ、あなたが知っているなら、誰かが男性、交際、そして人間関係の助けを望んでいるなら、フォローする別の人が、今日私たちが話していることではないことを私は知っています。しかし、私のガールフレンドはいつも私にデートのアドバイスを求めます、そして私はそれがかなり得意だと思います、アリソン・アームストロングです。彼女は女性を理解し、男性を理解することについて非常に多くの素晴らしいオンラインオーディオブックを持っています。それらは私にとって人生を変えたばかりであり、男性を理解するだけでなく、自分自身と私が女性的な方法で正しく運営する方法を理解することもできます。

ケイティ:大好きです。ショーノートにもそれらへのリンクを載せます。ブルターニュ、ここにいてまた共有してくれてありがとう。これは、先ほどお話ししたように、今、多くの人に沸き起こっていることだと思います。あなたが言ったように、私たちは皆、これまで直面する必要がなかったようなことに直面しています。そして、それの美しさは、正しい考え方で、実際にはこれらの多くのことに取り組む素晴らしい機会です。今年は、これらの教師がたくさん与えられています。ですから、私たちが現在制御できないこれらすべてのストレッサーを乗り越え、学び、利益を得る方法を人々が見つけるのを助けてくれることを嬉しく思います。だからあなたの仕事とあなたの時間に感謝します。

ブルターニュ:ええ、もちろんです。ケイティ、ありがとう。

ケイティ:そして、いつもお聞きいただき、最も貴重なリソースである時間を共有していただき、ありがとうございます。本当にありがとうございました。そして、“インスブルックポッドキャスト”の次のエピソードでまたお会いできることを願っています。

これらのインタビューを楽しんでいる場合は、2分かけてiTunesに評価やレビューを残してください。これを行うと、より多くの人がポッドキャストを見つけるのに役立ちます。つまり、さらに多くのママや家族がこの情報から恩恵を受けることができます。お時間をいただき、誠にありがとうございました。いつもお聴きいただき、誠にありがとうございます。